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扭转羞耻螺旋的六个步骤

本文摘要:我们剧毒耻辱的基础一般是在我们年轻时的生活中和/或者由于健康的关系和困难的社会污名化的生活事件。铺设路径后,更容易引起耻辱螺旋的连锁反应。 我们大多数人都有这样的经历。首先,我们犯了错误。然后我们分辨自己的错误。我们拒绝接受自己的爱和拒绝,在这种疲惫的状态下,我们之后做出更糟糕的自由选择,深感耻辱,保持更好的爱和采用。 耻辱螺旋可以持续很长时间。在看东西的方式中,每天的差距自由选择和消极的自我对话可以视为大耻辱螺旋。

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我们剧毒耻辱的基础一般是在我们年轻时的生活中和/或者由于健康的关系和困难的社会污名化的生活事件。铺设路径后,更容易引起耻辱螺旋的连锁反应。

我们大多数人都有这样的经历。首先,我们犯了错误。然后我们分辨自己的错误。我们拒绝接受自己的爱和拒绝,在这种疲惫的状态下,我们之后做出更糟糕的自由选择,深感耻辱,保持更好的爱和采用。

耻辱螺旋可以持续很长时间。在看东西的方式中,每天的差距自由选择和消极的自我对话可以视为大耻辱螺旋。但大多数情况下,我们谈论的是一种激发一个或多个启动因素的急性体验。

转化的第一步是提高认识。我们必须充分意识到我们可以看到我们可能在哪里添加新的不道德问题。在意识到自己耻辱的绝望和统治者生活中困难部分的耻辱螺旋后,可以用各种方法摆脱耻辱,回到正轨。以下是六个步骤:1.了解触发器。

有时候最糟糕的补救措施是防止或解决问题的触发器阻止螺旋再次发生。但是,即使不说,如果说触发器的话,转录其中一个后也可以慢慢行动。

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例如,如果公开发表结果是触发器的话,请告诉我空袭展示原稿后立即采取反作用措施。2.听到你内心的声音。你可能意识到你的耻辱螺旋是由你心中的批评家领导的。这种内心的声音会告诉他你所有搞砸的方法,人们如何判断你,自己想起什么负面的事情。

因为有你最后悔的内部视图,这个声音专门针对你最脆弱的地方。调到这个声音时,需要设定。3.不要沉迷于坏习惯。

当你深感羞辱时,你所做的事情不会让你深感羞辱。你可以自由选择和你关心的人打人,喝多了,或者不做必须完成的最重要的事情。

你可能想告诉我们为什么我们已经这么糟糕的时候,我们不会做更奇怪的事情,但耻辱不会伤害我们的判断力,经常引起分离的形式,很难提出正确的要求。无论如何,我们都应该爱人自己。错误又发生了。做出错误的自由选择。

为了制止耻辱螺旋,我们必须拒绝接受自己和我们的自由选择。我们不必原谅他们,但站在自己身边,解读是阻止耻辱好转的关键。

因此,无论你做出多么糟糕的自由选择,你都必须为自己赢得一些爱人和反对。你没有做出自由的选择。因为你是坏人。

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你为你现在不告诉我该做什么,也不能自由选择。这可能是因为你生活中过去的后遗症。5.自由选择反对不道德。如果我们的坏习惯不会让我们沮丧,我们的好习惯不会让我们沮丧。

当我们启动时,我们可以自由选择,帮助我们感觉更好,而不是更糟糕。我们可以考虑做正确的事情。我们可以参加帮助我们感受到更好的活动。

6.与家人取得联系。这是一种有点享受的反对性行为。

因为耻辱在保密中茁壮成长,与确实看到你的人联系可能是最坏的耻辱之一。这对被侮辱的人来说很困难,但是如果需要解决这个呼吸困难的话,很快就不会发现自己摆脱了耻辱感。暂停耻辱螺旋总有一天会太晚。

那个小小的声音告诉他,为时已晚只是耻辱螺旋本身的一部分。你真的自己挖了多少也没关系。你可以剪线。然后试试看。

维持恋人自己,耻辱不会越来越少。


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